Постоянная гостья сегодня приходила одна и занималась. У неё скоро вступительные. Она занималась, пока ждала заказ и потом – во время еды. Каждую секунду. При этом она ещё слушала музыку в наушниках. А я удивлялась такой способности к мультитаскингу. Заказывала она не то, что всегда.
 |
| Цветы сегодня принесла постоянная гостья. Специально для нас собирала. Они прекрасны |
А у меня на работе, если нет людей, – время свободное, но я не могу смотреть, например, в телефон. Решила составить список своих личных практик.
Можно делать что-то одно, можно совмещать.
1. Держать осанку.
2. Расслаблять лицо.
3. Писать в блокнот ручкой или карандашом (я написала так сегодня поздравление Дмитрию Борисовичу в корпоративный чат). Писала, как всегда пишу черновик, – потоком.
4. Подниматься на носках.
5. Если подниматься нельзя – стоять на носках.
6. Поднимать носки, стоя на пятках.
7. Дышать, задерживая дыхание.
8. Упираться кончиком языка в верхнее нёбо. Тренировать язык.
9. Упереться в пол большими пальцами ног и в таком положении «двигать» стопы каждую в свою сторону: правую вправо, левую влево. Упражнение против роста шишечек у основания больших пальцев. (Кстати, в бане на днях видела: женщина между большими и «указательными» пальцами ног запихала пробки шампанские.)
И буду дополнять.
____________
Если вы хотите меня поддержать – слушайте мои книги.
Комментариев нет:
Отправить комментарий